CÔTÉ SANTÉ N°159 - Magazine - Page 10
êtrebien
bouger
SPORT :
optimiser sa
récupération
On la relègue souvent au second plan, coincée entre deux
séances, sacrifiée sur l’autel de la performance. Pourtant,
la récupération est le socle invisible pour progresser
et minimiser le risque de blessures. Bien dormir, bien
manger, bien s’hydrater, utiliser à bon escient le froid ou
les massages… Optimiser sa récupération, c’est s’offrir la
possibilité d’aller plus loin – et plus longtemps.
Stéphanie Paicheler
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