CÔTÉ SANTÉ N°159 - Magazine - Page 33
- Mode d’emploi
Mouillez généreusement votre chevelure,
prélevez une noix de shampooing,
répartissez-la uniformément sur votre
crâne, puis massez délicatement du bout
des doigts (jamais avec les ongles pour
ne pas irriter davantage le cuir chevelu).
Inutile de faire deux shampoings un seul
lavage su昀케t. En昀椀n, il est recommandé
d’espacer les lavages à deux ou trois par
semaine pour laisser le sébum jouer son
rôle protecteur.
ÉTAPE 2 : Apaiser avec un soin ciblé
Contrairement aux idées reçues, le
cuir chevelu aussi a droit à ses soins
spéci昀椀ques. Sérums, lotions ou masques
pré-shampoing sont de précieux alliés
pour restaurer le confort cutané.
- Mode d’emploi
Chaque jour, appliquez, raie par raie,
sur votre cuir chevelu sec ou légèrement
humide, un soin contenant de la
niacinamide, qui renforce la barrière
cutanée, du panthénol hydratant ou
des eaux 昀氀orales de camomille ou de
lavande apaisantes. Massez doucement
en e昀昀ectuant de légers mouvements
circulaires pendant une à deux minutes
pour stimuler la microcirculation.
la prolifération de pellicules sèches, qui
prennent l’aspect d’une poudre blanchâtre
qui tombe sur les épaules. Heureusement,
un cuir chevelu sec n’est pas une fatalité.
À condition de revoir sa routine capillaire
dans une logique de soin, étape par étape.
ÉTAPE 1 :
Nettoyer moins mais mieux
Tout commence sous la douche !
Prenez grand soin du choix du
shampooing, car c’est le premier geste
de soin pour venir à bout d’un cuir
chevelu sec. Privilégiez les formules
douces qui ne琀琀oient sans décaper, sans
sulfates, et spéci昀椀quement formulées
pour les cuirs chevelus sensibles
ou secs. Les actifs à adopter ? De la
glycérine ou de l’acide hyaluronique
hydratants, de l’aloe vera apaisant ou
des céramides réparatrices.
ÉTAPE 3 : ourrir sans étou er
Hydrater, c’est bien. Mais nourrir ce
cuir chevelu asséché, c’est mieux. À
la condition toutefois de choisir les
bons lipides. Les huiles végétales sont
particulièrement intéressantes pour les
cuirs chevelus secs, car elles miment
les lipides naturellement présents dans
la peau. Les incontournables ? Les
huiles de jojoba, dont la composition
est très proche du sébum humain,
d’argan, particulièrement riche en
acides gras, et de squalane, légère et
qui ne risque pas de « plomber » votre
chevelure.
- Mode d’emploi
Une à deux fois par semaine, appliquez
quelques gou琀琀es d’huile sur votre
cuir chevelu, avant votre shampoing.
Laissez poser 20 à 0 minutes (ou
plus si le cuir chevelu est très sec),
puis procédez au lavage avec un
shampooing doux.
ÉTAPE 4 : Protéger au quotidien
Un cuir chevelu fragilisé doit être
protégé des agressions répétées. Cela
passe par des gestes simples mais
e昀케caces.
- Mode d’emploi
Au quotidien, évitez l’eau trop chaude,
limitez l’usage des appareils chau昀昀ants et
séchez toujours les cheveux à température
modérée. Côté produits coi昀昀ants,
privilégiez les formules sans alcool et
enrichies en agents hydratants. En昀椀n,
avec le retour des beaux jours, en cas
d’exposition prolongée au soleil, couvrir
sa tête reste l’un des meilleurs ré昀氀exes
beauté.
ÉTAPE 5 : Agir aussi de l’intérieur
En昀椀n, impossible de parler de cuir
chevelu sec sans évoquer l’hygiène de vie.
Une alimentation adaptée peut apporter
un sérieux coup de pouce dont il serait
dommage de se priver.
- Mode d’emploi
À vous les oméga . Ces acides gras
essentiels, présents dans les poissons
gras (saumon, sardines, maquereaux…)
et dans certaines huiles végétales comme
les huiles de colza, de noix et de lin, ont
la propriété de nourrir la peau et surtout
de l’aider à retenir l’eau dans les cellules.
Les vitamines du groupe B, quant à elles,
participent activement à la santé du cuir
chevelu. Elles sont présentes dans les
céréales complètes, la levure de bière, les
légumes secs, la viande et les ufs. En昀椀n,
pensez à boire su昀케samment pour éviter
la déshydratation et à gérer votre stress,
facteur de risque de perturbation du
microbiote cutané. n
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