CÔTÉ SANTÉ N°159 - Magazine - Page 37
Ç
a y est ! Ce sont en昀椀n les
vacances ! À vous les belles
journées de farniente au soleil et
les déjeuners en terrasse… Mais
si le soleil est un allié essentiel
pour synthétiser la vitamine D,
me琀琀re notre moral au beau 昀椀xe
et traiter certains problèmes de
peau comme l’acné ou l’eczéma, à hautes doses ou
lors d’expositions à des horaires plus à risque, il peut
devenir votre meilleur ennemi. Les risques ? Les UV
sont responsables de nombreux maux comme les coups
de soleil, le vieillissement prématuré, l’apparition
de taches cutanées et surtout, ils sont à l’origine du
développement du cancer de la peau. Pour bronzer en
toute sécurité, suivez les conseils du docteur Nina Roos,
dermatologue à Paris.
Je veux bronzer
sans virer écrevisse
Votre objectif ? Revenir de vacances avec un joli teint
couleur pain d’épice. Pour cela, rien de mieux que
de s’exposer aux rayons du soleil. Mais a琀琀ention :
25 minutes d’exposition su昀케sent pour a琀琀raper un coup
de soleil, une réaction in昀氀ammatoire causée par les
UVB. « Ils pénètrent dans l’épiderme et endommagent
les cellules de la peau que sont les kératinocytes »,
explique le docteur Nina Roos. Résultat, en quelques
heures, la peau rougit, devient douloureuse et sensible.
« Or, un coup de soleil est loin d’être bénin : chacun
d’eux augmente les risques de développer des lésions
cancéreuses de type mélanomes, surtout s’ils sont
a琀琀rapés avant 18 ans », ajoute le docteur Roos. Sans
compter que la peau qui pèle ensuite n’a rien de très
esthétique…
gLa bonne parade
4Vrai/faux sur le soleil
- Les produits solaires pour adultes ne conviennent
pas aux enfants. La formulation de certains soins
Vrai
solaires destinés aux adultes peut contenir des substances
potentiellement allergisantes pour les enfants. Mais mieux vaut
un produit pour adulte que pas de produit du tout ! Donc si vous
n’avez rien d’autre sous la main, protégez malgré tout les enfants
du rayonnement UV.
- Les indices élevés protègent autant que les
vêtements. Même avec un SPF 50+, la peau reçoit une
Faux
partie des UV et peut bronzer. Les vêtements couvrants, les
chapeaux et l’ombre restent les protections les plus efficaces
contre le rayonnement solaire.
- Pas besoin de mettre cher dans un soin solaire.
Tous les produits solaires disponibles sur le marché français
Vrai
sont fabriqués en Europe et répondent à la législation, quel
que soit le circuit de distribution. L’avantage de prendre un soin
peu onéreux ? On n’hésite pas à en mettre plus.
- Les laits sont plus protecteurs que les brumes.
La texture n’a aucun impact quant à la protection. Le choix de Faux
la galénique est juste une question de préférence personnelle.
- On brûle davantage sur le sable que sur la pelouse.
La réverbération est de 15 % sur le sable, 20 % sur l’eau et
seulement 2 % sur l’herbe. Voilà pourquoi on bronze plus à
la plage que dans son jardin…, mais on y risque aussi plus de
coups de soleil !
- Il faut jeter les produits entamés l’année dernière.
Un produit solaire entamé l’année précédente peut avoir
perdu en efficacité, surtout s’il a été exposé à la chaleur.
Vérifiez toujours la date de péremption et le symbole PAO
(Période après ouverture) indiqué sur l’emballage.
- Plus on s’expose, plus on bronze. L’épiderme a un pic
de bronzage, c’est-à-dire une coloration au-delà de laquelle
il ne peut pas aller. Cela intervient aux alentours du 10e jour
d’exposition.
Un beau bronzage, ça se prépare. Trois semaines à
un mois avant votre départ, commencez une cure de
gélules solaires. Celles-ci contiennent des antioxydants,
des caroténoïdes ou des précurseurs de mélanine,
le pigment à l’origine de notre hâle, qui peuvent aider la
peau à mieux se préparer à l’exposition solaire et favoriser
un bronzage plus homogène. A琀琀ention, ils ne remplacent
pas une protection solaire ni les vêtements couvrants. Sur
place, fuyez le soleil entre 12 heures et 16 heures, ce créneau
horaire étant le plus chargé en UVB : vous risquez plus de
griller que de bronzer. Un doute ? Regardez votre ombre
portée au sol : si elle est plus petite que vous, c’est que ce
n’est pas le moment de vous exposer. Pensez également
à bien vous protéger en appliquant généreusement un
soin solaire indice 50+ à large spectre UVA et UVB, en
renouvelant l’opération toutes les deux heures et, au
besoin, en couvrant votre tête d’un chapeau à larges bords
pour me琀琀re aussi bien votre visage que votre nuque à
l’abri. Protégez vos yeux par des lune琀琀es enveloppantes
de catégorie 3 ou 4 et, si vous devez rester plus longtemps
au soleil en cas de pratique sportive outdoor par exemple,
privilégiez le port de vêtements couvrants plutôt clairs et
amples. En昀椀n, ne vous 昀椀ez pas à vos impressions : à moins
Vrai
Vrai
Faux
que le ciel soit très sombre, un temps voilé n’autorise pas à
être moins vigilante par rapport au soleil, les nuages laissant
passer la grande majorité des UV. La protection est donc de
mise.
Notre sélection
y Crème Solaire Invisible
Hydratation, SPF50,
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et parapharmacies.
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Nivea Sun.
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