CÔTÉ SANTÉ N°159 - Magazine - Page 46
santé
médecine
Mes 15 réflexes
jambes légères
Vivre cette incroyable
sensation de légèreté telle
que l’on semble survoler
le sol, on en rêve toutes !
Malheureusement, les
sensations de jambes lourdes
et les gonflements sont le lot
de 17 millions de personnes
en France. Quinze réflexes à
adopter d’emblée pour changer
la donne !
Suzy ourdan
M
ême en l’absence de signes de
sou rance les sensations e
lour eur e ie s et evilles on s
ou e ourmillements sont monnaie
courante. Ensuite apparaissent
les petites disgrâces comme les
varicosités. Ces petits vaisseaux
capillaires de 0,1 mm de diamètre, situés dans le derme
super昀椀ciel, se dilatent et deviennent apparents lors d’une
station debout prolongée, de jambes croisées, de changements
hormonaux, d’exposition à la chaleur ou au soleil. On les
surveille comme le lait sur le feu car ils peuvent être le signe
visible d’un système veineux qui se détériore.
Les facteurs déclenchants
L’insu昀케sance veineuse touche deux fois plus de femmes que
d’hommes du fait des hormones féminines. Les strogènes
accroissent la rétention d’eau et la stagnation du sang dans
les vaisseaux, d’o l’e昀昀et « ambes lourdes » même si elles sont
昀椀nes ! Heureusement, la progestérone a tendance à rééquilibrer
le phénomène, mais au cours du cycle menstruel, les parois
veineuses sont malmenées. Ce phénomène est d’autant plus
marqué lors de la grossesse. Le terrain familial, les problèmes
de constipation, le chau昀昀age par le sol, les vêtements trop
serrés, le manque d’activité, la station assise prolongée sont
autant de facteurs aggravants.
46 Côté Santé
Rendez-vous chez le phlébologue
Des sensations persistantes, l’apparition de veines gon昀氀ées,
la modi昀椀cation du volume des chevilles et des pieds le
rendez-vous chez le phlébologue s’impose. Faire le point
sur sa santé veineuse à l’aide de l’échographie couplée au
Doppler (appareil mesurant le 昀氀ux sanguin dans les veines)
permet de savoir o on en est avec ses veines et d’agir en
conséquence. Ainsi, le médecin saura vous prescrire le
traitement adapté et vous rassurer s’il ne s’agit que d’e昀昀ets
circonstanciels.
Les problèmes circulatoires,
une question d’âge aussi !
Hélas, on n’y coupe pas ! Les troubles progressent avec
l’âge. Le déséquilibre hormonal et le vieillissement
cellulaire fragilisent les veines. Moins toniques, elles
ont du mal à faire remonter le sang vers le c ur, qui
stagne ainsi plus facilement dans le bas des jambes.
C’est pourquoi on les chouchoute le plus tôt possible, en
préventif. e pas oublier le réseau lymphatique ! Ce琀琀e
circulation parallèle au système sanguin est indispensable
pour traiter les déchets et faciliter leur élimination.
Lorsque la lymphe circule mal, c’est l’engorgement, la
rétention d’eau et des jambes en poteau !
