CÔTÉ SANTÉ N°159 - Magazine - Page 48
santé
médecine
12
On stimule
Avec un stimulateur circulatoire grâce à des
ondes électriques envoyées depuis la vo te plantaire
par impulsion et selon un programme préétabli. La
circulation sanguine est réactivée par contraction des
muscles. Les chevilles dégon昀氀ent, et la sensation de
confort réappara t au 昀椀l des sessions de 20 à 0 mn par
jour, assis devant un bureau, la télévision ou au repos
tout simplement. Discret et léger, il se glisse sous un lit
ou un canapé. evitive Medic, 79 .
13
On sollicite le diaphragme
En pratiquant une activité sportive qui va mixer
le travail du haut et du bas du corps. Car, pour un bon
retour veineux, il faut d’abord oxygéner le corps dans son
ensemble et a passe par l’essou ement. Un processus
respiratoire qui va mobiliser le diaphragme, muscle
incontournable dans l’a ux sanguin puisqu’il ouvre l’espace
à l’oxygénation. Au choix marche rapide, vélo, natation,
corde à sauter, trampoline d’intérieur.
14
On active le grand psoas
et décongestionnante pour stimuler la microcirculation et
éliminer les excès de liquide sous-cutané, plus une action
toni昀椀ante et ra昀昀ermissante. ésultat, des jambes a昀케nées
et une peau plus ferme. À condition d’être assidue et de
s’astreindre à un massage quotidien.
Le plus important muscle élévateur de la jambe,
qui ra琀琀ache les membres au tronc, a pour particularité de
faire le relais dans le retour veineux. Donc, on le provoque
avec des exercices qui le sollicitent. À commencer par la
marche, sport incontournable des jolies jambes, dont le
mouvement en alternance, dès la plante des pieds, active
le retour veineux. Une demi-heure tous les jours, le must !
L’été, on la pratique dans l’eau pour en optimiser l’e昀昀et et
provoquer un massage drainant.
10
15
On devient adepte des tisanes
Pour drainer, stimuler et 昀氀uidi昀椀er la circulation
sanguine, on fonce chez l’herboriste ou en pharmacie pour
se concocter des tisanes ou des préparations d’extraits
de plantes et de fruits aux actifs phlébotoniques. Deux
mélanges e昀케caces en tisane vigne rouge hamamélis
cassis ou vigne rouge marron d’Inde cyprès. Faire
infuser quinze minutes une à deux cuillères à café du
mélange choisi dans 250 ml d’eau bouillante. Boire deux
à trois tasses par jour en cure de trois à quatre semaines.
Pour les nomades, on glisse dans son sac une monodose
prête à l’emploi de Lymphaveine, C Pharma, aux extraits
d’hamamélis, de vigne rouge, de gin go biloba et d’HE de
lentisque pistachier.
11
On accompagne
Pour éviter au sang de stagner dans la partie
basse du corps, sur les chevilles et les mollets, on aide le
retour veineux avec des bas, chausse琀琀es et collants qui,
par leur maillage, vont exercer une compression salvatrice.
ouvelles teintes, nouvelles matières plus agréables et
surtout beaucoup plus 昀椀nes, on les porte aujourd’hui avec
plaisir. Point fort, le gainage qui fait la gambe琀琀e fuselée.
48 Côté Santé
On compose son shoot légèreté
Ce琀琀e préparation maison traite les lourdeurs
et décongestionne tout en naturalité. Pour un gel
aromatique circulatoire dans un bol propre et sec pour
un pot de 100 ml, me琀琀re 90 ml de gel d’Aloe Vera, 5 ml
(110 gou琀琀es) de concentré de Petit Houx Bio circulatoire,
décongestionnant, 15 gou琀琀es d’huile essentielle de
Cyprès de Provence et 10 gou琀琀es d’HE de Lentisque
Pistachier, les deux décongestionnantes veineuses et
lymphatiques. Bien mélanger au fouet. Me琀琀re dans le pot.
Fermer avec un couvercle. Conserver deux à trois mois au
réfrigérateur pour l’e昀昀et frais du soin. Toutes les infos et
produits sur Aroma- one.com n
JE BOUQUINE…
Prenez soin de vos jambes, d’Ariel Toledano,
iti ns er , 20 €.
Alimentation, exercice physique, soins locaux, techniques
mé ica es et c ir rgica es es p s avancées ces cin
programmes de traitement s’inscrivent dans une approche
g
ae
s in i vise arm nie
c rps et e esprit. n
ivre essentie p r réappren re se tenir e
t crit par
un médecin vasculaire, pionnier et spécialiste des traitements
aser en p é
gie.
