CÔTÉ SANTÉ N°159 - Magazine - Page 65
Tabac, sédentarité,
surpoids, diabète
et antécédents
familiaux… En
agissant sur ces cinq
facteurs de risque
modi ables, nous
pourrions prévenir
l’immense ma orité des accidents
cardiovasculaires », souligne le docteur
Marc Villacèque, cardiologue et
membre du Conseil d’administration
de la Société Française de Cardiologie
(SFC). Face au vieillissement de la
population et à la progression des
maladies chroniques, la prévention
s’impose comme une priorité de
«
santé publique. « Les comportements
acquis t t conditionnent la santé
cardiovasculaire tout au long de la vie »,
rappelle le spécialiste.
Prévenir à tous les âges
Activité physique régulière,
alimentation équilibrée et lu琀琀e contre
les addictions précoces, jouent un rôle
déterminant. Ces bonnes habitudes
doivent s’inscrire dans la durée.
L’Assurance Maladie propose, depuis
2024, un bilan prévention à quatre
âges clés (18-25 ans, 5-50 ans, 6065 ans et 70-75 ans) a昀椀n d’identi昀椀er
précocement les risques et d’agir
avant l’apparition des complications.
Un moment clé pour la prévention
cardiovasculaire. Certaines populations
nécessitent une vigilance accrue. « Les
femmes meurent plus de maladies
cardiovasculaires que les hommes,
mais leurs sympt mes sont souvent
moins reconnus et leur prise en charge,
retardée », alerte le docteur Villacèque.
Le tabac, ennemi numéro
un du cœur
Parmi les règles d’or de la prévention
cardiovasculaire, l’arrêt du tabac
reste la plus déterminante. « Le
tabac est la premi re cause évitable
de maladies cardiovasculaires »,
rappelle le cardiologue. Chaque
cigare琀琀e augmente immédiatement
la fréquence cardiaque, diminue
l’oxygénation du sang et favorise, à
long terme, l’athérosclérose, les AVC
et l’insu昀케sance cardiaque. Bonne
nouvelle : arrêter de fumer réduit
rapidement le risque, quel que soit
l’âge. D’autres mesures bien connues
sont essentielles. « Il faut bouger
chaque our. minutes quotidiennes
su昀케sent marche, vélo, natation,
danse tout compte pprendre à
gérer son stress (cohérence cardiaque,
relaxation, soutien psychologique, si
nécessaire) est aussi essentiel pour
protéger le c ur », a昀케rme le docteur
Villacèque. La prévention du surpoids
est un autre levier clé. Le calcul de
l’indice de masse corporelle (IMC) doit
être associé à la mesure du tour de
taille*.
Connaître ses chiffres
et écouter les signaux
d’alerte
Contrôler régulièrement sa tension
artérielle, sa glycémie et son
cholestérol est indispensable, même
en l’absence de maladie connue.
« Dans tous les cas, il est fondamental de
conna tre ses chi昀昀res », insiste le docteur
Villacèque. Une tension artérielle
normale doit rester inférieure à 140/90
mmHg chez le médecin et à 135/85
à la maison. La glycémie à jeun est
considérée comme normale en dessous
de 1,10 g L. 儀甀ant au cholestérol
LDL, souvent quali昀椀é de « mauvais
cholestérol », l’objectif idéal est inférieur
à 1,16 g L. Chez une personne sans
facteur de risque cardiovasculaire, un
taux inférieur à 1,60 g L peut être jugé
acceptable. « Des ob ectifs plus stricts
sont recommandés lorsque le risque
cardiovasculaire est élevé », précise-t-il.
En昀椀n, il ne faut jamais banaliser les
symptômes évocateurs une douleur
thoracique brutale doit conduire à
appeler immédiatement le 15. Chez
les femmes, les signes sont parfois
atypiques essou ement, fatigue
intense, nausées, douleurs dorsales ou
abdominales. Mieux informés et plus
a琀琀entifs à ces signaux d’alerte, patients
et soignants peuvent sauver des vies
en agissant sans a琀琀endre. n
L’I
correspond au poids divisé par la
taille au carré ( g m ). ntre et , , il
peut indiquer un surpoids, et à partir de ,
une obésité. ais ce n’est pas tou ours le cas,
notamment chez les personnes tr s musclées. n
tour de taille supérieur à cm chez la femme
et
cm chez l’homme signale une obésité
abdominale, associée à un risque accru pour la
santé cardiovasculaire.
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