CÔTÉ SANTÉ N°159 - Magazine - Page 67
s’épaissir et ainsi favoriser les callosités
(corne). « En été, note le podologue, parce
que l’on porte des tongs, des claque琀琀es,
des sandales… qui n’ont pas ce que l’on
appelle un contrefort, c’est-à-dire la
partie postérieure de la chaussure, et qui
empêchent de ce fait que les forces soient
réparties équitablement. Dès que cela tape,
cela entraîne la mort des cellules au niveau
du pied, elles sont kératinisées. En d’autres
termes, ces mini-traumatismes obligent
le corps à fabriquer de la corne pour se
protéger de la pression. Voilà pourquoi
on a souvent plus de corne en été qu’en
hiver ! » Sans parler de l’exposition au
soleil, de l’eau salée de la mer ou chlorée
des piscines, qui ont tendance à assécher
la peau !
L’importance d’une routine
Une prise
en charge totale
Bénignes et très fréquentes, les mycoses
des pieds sont des infections fongiques
qui peuvent se manifester par des
démangeaisons, desquamations, rougeurs
ou 昀椀ssures. Très contagieuses, elles
s’a琀琀rapent le plus souvent dans les lieux
publics et humides (piscines, vestiaires,
salles de sport, saunas…). Longues à
traiter, notamment celles des ongles, avec
un antifongique local pendant la durée
recommandée, les mycoses demandent
aussi une prise en charge totale :
hygiène irréprochable, changement de
chausse琀琀es chaque jour, désinfection des
chaussures régulièrement.
Freiner l’évolution
de l’hallux valgus
Il est donc recommandé de pratiquer
régulièrement un gommage doux pour
éliminer les cellules mortes, d’appliquer
au quotidien une crème hydratante
mais aussi de boire su昀케samment tout
au long de la journée pour maintenir
une bonne hydratation. Car sans ce琀琀e
routine de soins, les callosités peuvent
évoluer en 昀椀ssures super昀椀cielles ou,
pire, en crevasses douloureuses. « Si l’on
sou昀昀re de mini-昀椀ssures que l’on appelle
des rhagades, précise le podologue,
l’application au quotidien d’une crème
hydratante su昀케ra amplement, si l’on a
de vraies crevasses, il faut alors utiliser
une crème spéci昀椀que sur sept jours, suivie
d’une crème hydratante. Mais en cas de
昀椀ssures profondes ou douloureuses, il faut
vraiment consulter a昀椀n d’éviter tout risque
d’infection. »
« C’est l’os du premier orteil qui, au lieu
de rester dans son axe, explique Fabien
Beuzon, se décale vers l’intérieur. C’est
assez douloureux, en particulier dans les
phases de déformation. Femmes comme
hommes peuvent en sou昀昀rir, mais chez
les femmes c’est souvent des deux côtés,
alors que chez les hommes c’est souvent
que d’un seul côté. » Aujourd’hui,
seule la chirurgie permet de traiter
e昀케cacement l’hallux valgus, mais elle
reste envisagée au dernier stade de
l’évolution. Chaussures spéciales, a琀琀elles
ou orthèses correctives, coussinets,
semelles, médicaments antidouleur ou
encore séances de kiné… sont autant de
dispositifs qui perme琀琀ent de soulager
l’hallux valgus et de retarder le geste
chirurgical.
Bénins, mais
parfois douloureux
Prendre soin de ses pieds passe déjà
par des gestes simples et quotidiens :
lavage avec un savon doux ; séchage
minutieux, notamment entre les
orteils ; application d’une crème riche.
« Idéalement, explique Fabien Beuzon,
il faut appliquer une crème hydratante
tous les soirs car c’est durant la nuit que
la peau se régénère. Et pour les personnes
qui ne peuvent pas a琀琀eindre leurs pieds,
on peut aussi conseiller des bains de pied,
mais en évitant le gros sel, qui assèche
la peau. Dans une eau tiède, un peu
chaude, qui va favoriser la dilatation des
pores, on ajoute deux bouchons d’huile
d’amande douce, l’huile va venir hydrater
les pieds. 儀甀ant à l’utilisation des râpes,
elle doit rester modérée et se faire sur des
pieds humides. Car à sec, les gens ont
tendance à être trop insistants, ce qui
agresse la peau et, du coup, en retour,
儀甀ant aux cors et durillons, ce sont
aussi des hyperkératoses (épaississement
excessif de la couche cornée) causées
par des fro琀琀ements répétés ou point
de pression. Les cors apparaissent le
plus souvent sur les orteils, les durillons
se situent eux davantage sur la plante
des pieds. Bénins, ces deux types de
callosités, qui disparaissent rarement
d’eux-mêmes, peuvent devenir très
douloureux et rendre la marche assez
inconfortable. Une fois encore, il faut les
traiter e昀케cacement dès leur apparition.
Utilisez aussi des protections appropriées
(pansements, coussinets) pour réduire
les pressions et soulager les pieds.
Et surtout, ne pas hésiter à consulter
en cas de récidive pour identi昀椀er
et corriger la cause.
Chouchoutez-les
celle-ci va s’épaissir deux fois plus pour se
protéger. »
Une consultation
pour prévenir
Puis, a昀椀n d’éviter les petites blessures
et même les ongles incarnés, coupezvous les ongles régulièrement et
correctement. C’est-à-dire bien droits
et non en demi-cercle, avec un coupeongles ou des ciseaux désinfectés à
l’alcool. En昀椀n, restez a琀琀entif aux signaux
d’alerte : douleur persistante, rougeur
importante, gon昀氀ement, lésion qui ne
cicatrise pas… et consultez pour éviter
toute complication et donc un traitement
plus lourd. Une petite visite une fois
par an chez un podologue permet de
véri昀椀er que vos pieds ne présentent
pas de problèmes au niveau cutané,
osseux, musculaire et articulaire. Ceci est
d’autant plus important pour les sportifs,
les seniors ou encore les diabétiques. n
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