CÔTÉ SANTÉ N°159 - Magazine - Page 90
àtable
minceur
MON RÉGIME
yoga énergie food
Ce programme minceur
ciblé sur l’alimentation yogi
permet de perdre du poids
en douceur et sans effort,
tout en adoptant les bonnes
postures de yoga pour un
processus de digestion
optimisé.
Anne-Laure Guiot
90 Côté Santé
L
e yoga nous enseigne que nous sommes
constitués de cinq corps liés entre eux :
le corps physique, le corps énergétique,
le corps mental, le corps intellectuel et le
corps divin. Apprendre à bien alimenter le
corps physique facilite l’harmonisation et
l’alignement des autres corps, tout en apportant une
sensation de centrage et de complétude. L’alimentation
yoga est donc source de santé et d’équilibre à tous les
niveaux pour mieux prévenir les maladies.
Des règles diététiques
L’enseignement du yoga considère le corps comme
un temple à respecter en lui apportant une nourriture
saine, variée et protectrice. Le principe est de combiner
les bonnes associations alimentaires pour faciliter
la digestion. Il s’agit de manger peu de viande ou
d’opter pour de la viande de qualité, d’éviter les
produits industriels et transformés (frites, purée
en 昀氀ocons, gratins de légumes cuisinés…) et de
consommer des légumes et fruits de saison à
volonté. Premier ré昀氀exe : respectez l’équilibre
acide-base du corps en évitant les aliments
acidi昀椀ants (viande, poissons et crustacés,
laitages, œufs, produits ra昀케nés, tomates…),
sources de fatigue et de déminéralisation
osseuse (ostéoporose). Comme leur nom
l’indique, ils produisent des acides lors de
