CÔTÉ SANTÉ N°161 - Flipbook - 109
C
ommunément appelée
r e es 挀栀
s
(Equisetum arvense)
et considérée à tort
comme une mauvaise
herbe, cette plante
r ser e e es s r r ses la prêle est
l’héritière d’une très ancienne lignée
végétale. Ses ancêtres, dont les célèbres
Calamites, formaient d’immenses forêts
il y a plus de
millions d’années, à
l’époque du Carboni ère. Avec d’autres
plantes géantes de ce琀琀e période,
elles ont contribué à la formation des
grands gisements de charbon exploités
aujourd’hui. Sa richesse en silice, en
antioxydants et en minéraux lui con ère
des propriétés proches de celles des
plantes adaptogènes, tant elle résiste
aux stress environnementaux, en
limitant notamment les a琀琀aques de
certains champignons et insectes dans
les champs cultivés.
Diurétique
et antihypertensive
Une étude clinique publiée en 2022 a
évalué l’e昀昀et d’un extrait standardisé
de prêle (Equisetum arvense) chez
adultes a琀琀eints d’hypertension
artérielle légère. Pendant trois mois,
les participants ont reçu un extrait
de prêle
mg jour , comparé à un
traitement diurétique de référence.
Les deux traitements ont entraîné une
diminution comparable de la pression
artérielle, sans di昀昀érence signi昀椀cative
entre les groupes. L’extrait de prêle a
également été bien toléré et n’a pas
provoqué d’anomalies rénales ou
hépatiques. Les auteurs concluent que
ces résultats sont encourageants. En cas
de médication, demandez l’avis de votre
médecin, en particulier si vous sou昀昀rez
d’une maladie rénale, si vous prenez des
diurétiques ou du lithium, notamment,
si vous présentez une carence en
vitamine ou si vous êtes enceinte ou
allaitante.
Anti-jambes lourdes
En cas de jambes lourdes, l’e昀昀et
diurétique de la prêle a été con昀椀rmé
dans un essai clinique où un extrait
standardisé a augmenté la production
d’urine de manière comparable à un
diurétique de référence. Ces résultats
con昀椀rment le potentiel diurétique de
la prêle pour favoriser l’élimination
de l’eau par les reins et le drainage
de l’organisme, tout en soulageant
les sensations de jambes lourdes
ou de gon ement liées à une légère
rétention d’eau.
En cas de cystites
r ce à ses propriétés diurétiques,
la prêle favorise l’élimination des
toxines. Elle peut soutenir la santé de
la vessie, notamment en cas de cystites
ou de calculs. iche en avono des,
en minéraux et en saponines qui
participent à l’équilibre de la ore, la
plante peut devenir un complément en
cas de récidives et de brûlures pendant
les infections urinaires. Demandez
conseil à votre pharmacien ou à un
phytothérapeute.
dans les médicaments, les cosmétiques
et les compléments alimentaires de
phytothérapie contenant de la prêle
seule ou en association avec d’autres
plantes. ne étude brésilienne de
a testé un extrait hydroalcoolique de
prêle sur des 昀椀broblastes humains en
culture et a observé une augmentation
de la quantité de collagène et de la
prolifération des 昀椀broblastes à certaines
concentrations, ce qui pourrait favoriser
la réparation tissulaire et la synthèse
du collagène cutané. Sans oublier les
e昀昀ets sur la mobilité articulaire, la
minéralisation osseuse et une meilleure
gestion du poids. suivre. n
Action pro-collagène
iche en silice, la prêle contribue à
la production du collagène, protéine
essentielle à la fermeté et à l’élasticité
des tissus. Elle participe ainsi au
maintien de la beauté de la peau, des
cheveux et des ongles. Une étude
publiée en 2024 dans le Journal of
Cosmetic Dermatology a montré
qu’une crème associant un extrait de
prêle et un extrait de soja réduisait
signi昀椀cativement les rides du front
après huit semaines d’utilisation. ien
que l’e昀昀et ne puisse être a琀琀ribué à la
prêle seule, ces résultats soutiennent
son intérêt en cosmétique anti-âge.
D’ailleurs, on la retrouve dans le
nouveau sérum ultra-hydratant de
Dr auschka en ce琀琀e rentrée
.
Sa richesse en silice
La prêle est l’une des plantes les plus
riches en silice, un oligo-élément qui
joue un rôle essentiel dans la synthèse
du collagène, la réparation des tissus
conjonctifs et la minéralisation
osseuse. Elle contribue ainsi à la
solidité des os, des cheveux et des
ongles, tout en favorisant la fermeté
et l’élasticité de la peau. La silice
stimule les cellules impliquées dans la
formation des os et du tissu conjonctif,
ce qui explique l’utilisation de la prêle
en phytothérapie pour soutenir les
articulations, favoriser la consolidation
des fractures, prévenir les vergetures et
accompagner les soins anti-âge.
Galéniques
multifonctions
Plante sèche, gélules, ampoules,
teintures mères, extrait uide,
bourgeons, poudre à diluer Il existe
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cures de prêle : en tisane, en décoction,
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Côté Santé 109
