CÔTÉ SANTÉ N°161 - Flipbook - 51
Publi-communiqué
ILLE
LA PETITE BOUTE
R
P
Changement de saison : comment éviter les coups de mou ?
À l’approche de l’hiver, la diminution de la lumière
naturelle et le changement d’heure perturbent
l’horloge biologique entraînant des symptômes
bien identifiés. Fatigue et baisse d’énergie,
troubles du sommeil, irritabilité, difficultés de
concentration et ralentissement mental sont
fréquemment observés quel que soit l’âge.
Comment préparer son organisme à passer le cap
et se préparer à affronter l’hiver sereinement.
Mangez anti-fatigue
Rien de mieux qu’une alimentation riche
en nutriments ciblés pour lu琀琀er contre
la fatigue du changement de saison. Au
menu, du magnésium pour soutenir
l’énergie et réguler l’humeur, de la
vitamine D, indispensable à l’immunité
et des oméga pour lu琀琀er contre
l’in ammation. Dans votre assie琀琀e, des
poissons gras, des œufs, des légumes de
saison, des amandes, sans oublier de faire
le plein de vitamines du groupe B que
vous trouverez dans les légumineuses,
Le conseil du
pharmacien
Il est préférable de boire le
contenu du flacon le matin à
jeun, pur ou dilué dans de l’eau.
L’éleuthérocoque et la vitamine
C naturelle sont des actifs
dynamisants. Une boîte contient
10 flacons, ce qui correspond à
une cure flash de 10 jours. Vous
pouvez renouveler cette cure
si la fatigue persiste, mais sans
dépasser 3 mois consécutifs.
Au-delà, une consultation
médicale s’impose pour
rechercher d’autres causes
éventuelles de fatigue
les abats et les céréales complètes.
es agrumes et les légumes cruci ères
débarquent sur les étals, bonne nouvelle,
ils sont riches en vitamine C, pilier des
défenses anti-oxydantes.
Prenez l’air !
N’oubliez pas que la lumière du soleil
est le synchronisateur principal de votre
horloge interne et qu’elle est nécessaire
à la synthèse de vitamine D dont nous
venons à manquer chaque hiver. Les
jours raccourcissent Alors pro昀椀tez de
la lumière naturelle autant que possible,
l’idéal étant de s’aérer tout en bougeant.
C’est bon pour le moral et pour la forme
! Le meilleur moment ? Au saut du lit,
même s’il fait gris, la lumière stoppe la
production de mélatonine et relance le
cortisol pour passer en mode « actif ».
Anticipez le
« jet lag » automnal
Pour éviter le choc du changement
d’heure, préparez votre corps quelques
jours à l’avance. Décalez vos horaires
de coucher et de lever de 15 minutes
chaque jour durant les 3 ou 4 jours
précédant le changement d’heure.
Maintenez une heure de réveil
régulière, même le week-end. Et
surtout, éteignez les smartphones et
table琀琀es au moins à heures avant
de dormir. La lumière bleue bloque
la sécrétion de mélatonine et retarde
l’endormissement.
Disponible exclusivement en pharmacie.
o te de 10 acons. ode
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Pour tout renseignement : www.leurquin-mediolanum.fr
Ristabil, le coup de pouce
anti-fatigue !
Ristabil est un complément alimentaire
anti-fatigue et un reconstituant naturel
sous forme de solution buvable. Il est
réputé pour sa formule complète «anticoup de mou», adaptée à toute la famille
dès l’ ge de ans. ’e昀케cacité anti fatigue
de ses composants a été reconnue par les
autorités scienti昀椀ques. Sa synergie unique
d’actifs et de nutriments rigoureusement
sélectionnés permet à l’organisme de
surmonter les coups de fatigue, notamment
ceux dus au changement de saison.
Une composition
synergique «Plantes
+ Ruche + Vitamines !
L’Éleuthérocoque ou Ginseng de
Sibérie est une plante dite adaptogène .
Sa particularité est d’aider l’organisme à
s’adapter au stress physique ou intellectuel
tout en stimulant la récupération et les
performances cérébrales.
La Gelée Royale est un véritable
concentré de nutriments issu de la ruche,
elle renforce les défenses naturelles et
favorise la vitalité.
L’Églantier ou Cynorrhodon est
naturellement très riche en
vitamine C, il contribue au
tonus et soutient le système
immunitaire.
La Myrtille, riche
en anthocyanosides et
avono des, apporte une
forte action antioxydante
pour protéger les cellules
du stress oxydatif.
Les Vitamines du
groupe
, ,
sont indispensables au
métabolisme énergétique
normal et participent
activement au bon
fonctionnement du système
nerveux pour réduire
SANS CAFÉINE
l’épuisement. n
SANS GLUTEN
SANS LACTOSE
En cure de 10 jours 1 à 2 acons par our
