CÔTÉ SANTÉ N°161 - Flipbook - 6
êtrebien
on en parle
par Suzy Jourdan et Anne-Laure Guiot
ARTHROSE : le yoga
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Et si le yoga aidait à mieux vivre avec l’arthrose du
genou ? Une étude publiée dans le Jama Network
Open et réalisée auprès de 117 personnes âgées
de 62 ans en moyenne, montre que cette pratique
réduit significativement la douleur, au même titre
qu’un programme de renforcement musculaire.
Après 24 semaines, les participants ayant pratiqué le
yoga affichaient même une meilleure assiduité à leurs
exercices, à hauteur de 70,2 % contre 60 % pour le
groupe “musculation“. Les scientifiques supposent
que ces effets peuvent être dus à l’association
des mouvements physiques et des techniques de
respiration, qui réduit le stress et peut influer sur la
façon dont les individus perçoivent la douleur.
Mon coach santé à domicile !
Côté matos…
Clifton 11, Hoka
160 €,
hoka.com
Avec son amorti généreux
et un confort immédiat
pour parcourir des
kilomètres en toute
fluidité, cette chaussure
d’entraînement
est la référence pour les coureurs. Parmi les nouvelles évolutions
d’optimisation du chausson, on compte une tige en mesh technique
en maille jacquard, qui garantit un maintien respirant et enveloppant
qui épouse la forme du pied, ainsi qu’une nouvelle semelle intérieure
ultra-douce. Des renforts stratégiquement positionnés en impression
3D contribuent à un soutien léger et une durabilité accrue, sans alourdir
la chaussure. Des détails réfléchissants assurent une meilleure visibilité
dans des conditions de faible luminosité, tandis qu’un système de
double laçage garantit un ajustement sécurisé et personnalisé. A.-L. G.
C’EST À LIRE…
Recomposition corporelle, de @Bananamo,
Éditions Solar, 19,90 €.
Coach sportif reconnu sur les réseaux et figure
montante du fitness digital avec plus d’1,3 million
d’abonnés, @Bananamo vous apprend à perdre
du gras et à gagner du muscle durablement.
Tel est le principe de base de la recomposition
corporelle pour transformer son corps. Cette
méthode vise une nouvelle hygiène de vie
au quotidien, basée sur la création d’un plan
alimentaire personnalisé avec 70 recettes
savoureuses, la gestion du sommeil et un
challenge de 21 jours pour changer ses
habitudes. Une stratégie claire, durable et réaliste
pour progresser et atteindre ses objectifs. A.-L. G.
6 Côté Santé
La BodyScan 2 de Withings transforme la traditionnelle pesée
en véritable bilan de santé à domicile. Cette nouvelle balance
connectée analyse en effet plus de 60 biomarqueurs : poids,
masse grasse, musculaire et hydrique, mais aussi la graisse
viscérale, la fréquence cardiaque ou encore l’âge vasculaire.
Son analyse de la composition corporelle repose sur une bioimpédancemétrie multifréquence allant jusqu’à 800 kHz. Côté
cœur, elle intègre un ECG à six dérivations, la détection de la
fibrillation auriculaire et de nouveaux indicateurs, dont l’âge
cardiaque et des notifications concernant l’hypertension. Un
capteur mesure également la saturation en oxygène. Deux modes
sont proposés avec affichage des données sur la poignée : un
scan quotidien d’environ 30 secondes et, une fois par semaine,
un « Longevity Scan » plus complet. L’objectif : suivre dans la
durée les paramètres associés à la santé et au vieillissement et
éventuellement rectifier le tir en termes d’hygiène de vie pour
améliorer sa santé cardio-métabolique si besoin.
BodyScan 2, Withings, 499,95 €, withings.com
