CÔTÉ SANTÉ N°161 - Flipbook - 91
RÉGIME GLP-1 :
un nouveau marché qui cartonne !
Il n’existe pas de « régime GLP-1 » officiel ni de liste d’aliments interdits dans les notices
des médicaments (Ozempic, Wegovy, Mounjaro/Zepbound, Saxenda, etc.). On peut
en théorie continuer à manger de tout. Ce qui n’a pas empêché un nouveau marché de
se développer autour de l’alimentation des patients traités par ces médicaments antiobésité. Ainsi, de nombreux sites, influenceurs et diététiciens vendent ou proposent des
programmes alimentaires de 7 jours, 30 jours, etc., censés alléger les effets secondaires des
médicaments et faciliter la perte de poids. Plusieurs entreprises commercialisent des box
ou des kits explicitement labellisés « GLP-1 friendly », « pour Ozempic/Wegovy/Mounjaro »,
avec des repas riches en protéines et relativement faibles en graisses. On ne compte plus
les livres et les applis payantes, ainsi que les programmes de coaching avec abonnement,
vendus comme « le régime à suivre sous GLP-1 ». Même l’industrie agroalimentaire s’y
met en proposant des plats préparés riches en protéines et en fibres et estampillés
« compatibles GLP-1 » !
Manger en pleine conscience
Retrouver l’alimentation intuitive permet donc de renouer
avec une meilleure santé tout en intégrant la notion de
plaisir, source de satisfaction et de plus grande liberté que
ce que vous avez connu lorsque vous étiez en période de
régime et de restriction permanente. Avec le temps, votre
corps réalisera que ces aliments ne sont plus « in erdi »
et que vous visez plut t la variété. ibérée des diktats de la
minceur à tout prix, vous vous autoriserez alors à manger
divers aliments en pleine conscience et retrouverez ainsi
une alimentation équilibrée contribuant à votre bien être
général. endant ce琀琀e période, n’hésitez pas à consulter
des professionnels formés à l’alimentation intuitive
diététicien , à vous faire accompagner par un thérapeute
ou un coach et à faire appel à des groupes de soutien.
« n r le n r le donc le
n eur in ui i on une
li en ion lu uili r e e lu v ri e e il rouven
d v n e de l i ir
n er e er onne u r i e
u n elle e r occu en lu de nu ri ion n ue cel e
r dui e u n l r de lu r nd n ce nu ri ionnel »
conclut Christy arrison. n
ien re
i ue » D’où la nécessité d’être à l’écoute de votre
corps et de ses signaux et de renouer avec votre capacité à
décider et à choisir les aliments dont vous avez besoin. oilà
de quoi vous libérer de la privation physique et émotionnelle à
l’origine des restrictions.
Les bienfaits
de l’alimentation intuitive
« e ude on on r ue ceu ui ’ li en en
in ui ive en ne ’i o en
de re ric ion li en ire
e ne uiven
le r le de l cul ure du r i e on
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de
ri e de oi en
i re d’ li en ion d’ n i
concern n l nourri ure d’in riori ion de l’id l de
inceur du nive u d’in i c ion e de on e r r or
u cor d’ u ocen ure e
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de l’ r ci ion de l nourri ure e du cor de l
con nce en on in inc du en i en de co
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oi
e du de r de i c ion d n l’e i ence de l
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ire ce u ro l e e de l’o inion u’on
de oi
e » énumère la diététicienne et conseillère en
nutrition intuitive.
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